Meditation

Meditation bedeutet, „sich zur Mitte ausrichten“ und ist eine in vielen Religionen und Kulturen geübte spirituelle Praxis. Regelmässige Meditation wirkt beruhigend und wird in der westlichen Medizin oft als Entspannungstechnik empfohlen. Durch den Einsatz von verschiedenen Meditationstechniken entdecken wir den individuellen Weg der Teilnehmenden und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Meditation zum Ausklang des Tages
(für Frauen und Männer mit oder ohne Meditationserfahrung)

Kurstag	Dienstag, 18.30 bis 20.00, 14-täglich
Daten	17.1., 31.1., 14.2., 6.3., 20.3., 3.4., 8.5., 22.5., 6.5., 19.6., 21.8., 4.9., 18.9., 23.10., 6.11., 20.11., 4.12., 18.12.2012

Meditationsmorgen
(speziell für Frauen mit oder ohne Meditationserfahrung)

Kurstag	Mittwoch, 09.00 bis 10.30 Uhr, 14-täglich
Daten	11.1., 25.1., 8.2., 29.2., 14.3., 28.3., 2.5., 16.5., 30.5., 13.6., 27.6., 15.8., 29.8., 12.9., 17.10., 31.10., 14.11., 28.11., 12.12.2012

Leitung	Dominique Rüfenacht ist psychologische Beraterin IHTP mit verschiedenen Weiterbildungen in Persönlichkeitsentwicklung und Meditation. Als erfahrene Begleiterin von Meditationsgruppen kombiniert Dominique Rüfenacht verschiedenste Meditationstechniken wie passive Meditationen (Konzentrations- oder Achtsamkeitsmeditation) und aktive Meditationen (Tanz- und Musikmeditationen). Ihre klar gesprochenen Anleitungen erfolgen einfühlsam, achtsam, sanft und abgestimmt auf die unterschiedlichen Erfahrungen und Befindlichkeiten der teilnehmenden Menschen. In dieser Atmosphäre des Vertrauens und der Vertrautheit gelingen Entspannung, Öffnung und Heilung gleichermassen.
Info	031 872 06 44 oder 079 706 94 42
Kosten	CHF 25.— pro Teilnahme 10-er Abo zu CHF 250.—, 11. Stunde kostenlos